Szkolenie z technik redukcji stresu

28 października 2025 roku odbyły się warsztaty szkoleniowe pt. „Techniki redukcji stresu i zwiększenia odporności psychicznej” które przeprowadził pan Maciej Grzeszyk – Dyrektor ds. rozwoju oraz profesjonalny trener. W spotkaniu uczestniczyli studenci z Wydziału Humanistycznego oraz Wydziału Ekonomii i Zarządzania.

Podczas warsztatów uczestnicy zapoznali się z teoretycznymi podstawami oraz praktycznymi aspektami następujących zagadnień:

• uświadomienie przyczyn stresu w życiu zawodowym i prywatnym;

• budowanie umiejętności identyfikacji czynników i sygnałów stresujących w otoczeniu zawodowym, prywatnym oraz w sobie;

• poznanie technik, metod i narzędzi redukujących stres i zapobiegających negatywnym skutkom stresu;

• nabycie umiejętności wzmacniania i mobilizowania swoich zasobów;

• zwiększenie własnej efektywności poprzez świadome wpływanie na swoje emocje i stres;

• poznanie technik rozwiązywania trudnych i stresujących sytuacji;

• wypracowanie i wprowadzenie własnych metod radzenia sobie ze stresem.

Kulminacyjnym elementem szkolenia – oprócz szeregu ćwiczeń warsztatowych była prezentacja: Metod osiągania spokoju i wewnętrznej równowagi oraz narzędzi radzenia sobie ze stresem i emocjami (potrzeby i wartości).

Spotkanie – w ramach działalności Działu Praktyk Studenckich z Biurem Karier – zorganizowali: mgr Iwona Kochanowska i dr inż. Piotr Maziarz.